月经过少可通过多种方法调理，包括饮食调理、规律作息、适度运动、病因治疗等。
1.饮食调理
多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，可预防因缺铁导致的贫血，改善月经量少。还可适当吃些红枣、桂圆等，有补血养气的作用。避免食用生冷、辛辣食物，以防刺激子宫，影响经血排出。
2.规律作息
保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，维持内分泌平衡，有助于月经正常。
3.适度运动
选择如瑜伽、慢跑等温和运动，促进血液循环，增强体质，调节内分泌，对改善月经量少有一定帮助。
4.病因治疗
如果月经量少持续时间长，或伴有腹痛等不适，应及时就医，排查是否有妇科疾病，如多囊卵巢综合征等。确诊后可遵医嘱使用螺内酯等调节激素水平；黄体酮等促进子宫内膜生长，加快子宫内膜脱落。
