身体有寒气去除方法是饮食温补驱散内寒、坚持运动激发阳气、艾灸疗法温通经络、注意保暖避免外寒、中药调理温阳散寒等。
1、饮食温补驱散内寒
患者应多食温热性质的食物，如生姜、羊肉、韭菜、桂圆、核桃。烹饪时可适量加入葱、蒜、胡椒等温性调料。避免生冷寒凉之品，如冰镇饮料、生鱼片、西瓜、苦瓜，以免加重体内寒气。
2、坚持运动激发阳气
规律运动能生发阳气、推动气血运行，有效驱散寒邪。推荐慢跑、快走、瑜伽、太极拳等中等强度运动，直至身体微微出汗。避免大汗淋漓，以免阳气随汗液过度外泄。坚持运动有助于改善畏寒肢冷的症状。
3、艾灸疗法温通经络
艾灸是中医祛寒外治首选。常选取关元、气海、足三里、神阙等穴位进行温和灸。艾草的热力与药性能深入经络，温阳散寒、活血通脉。可每周进行两到三次，需在专业人员指导下操作以确保安全有效。
4、注意保暖避免外寒
外防寒邪入侵至关重要。根据气温及时添衣，尤其保护腹部、腰背及脚部不受凉。夏季避免空调风扇直吹，不坐卧冰凉之地。睡前可用热水泡脚，加入生姜或艾叶效果更佳，能促进全身血液循环。
5、中药调理温阳散寒
对于寒气较重者，可在中医师辨证后服用中药调理。常用方剂如附子理中丸、金匮肾气丸等，能温补脾肾之阳，驱散脏腑深伏之寒。务必遵医嘱用药，切勿自行滥用温热补药，以免助火伤阴。
如果畏寒、肢冷、腹痛等寒象严重，或伴有其他复杂症状，建议前往正规医院中医科就诊。
