手腕疼需根据病因分情况治疗，急性期（48小时内）优先冷敷、制动，慢性期（超过3天）可热敷、康复锻炼，药物需遵医嘱使用。
一、急性损伤（如扭伤、挫伤）
损伤后48小时内，用冰袋冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），减少肿胀出血；避免负重，必要时用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢促进血液回流。
二、慢性劳损（如腱鞘炎、腕管综合征）
避免重复性动作，定时休息；可佩戴护腕保护关节，急性期外用非甾体抗炎药（如布洛芬凝胶）缓解疼痛，慢性期配合物理治疗（如超声波、针灸）改善局部血液循环。
三、退行性病变（如骨关节炎）
注意关节保暖，避免受凉；适度进行腕部拉伸锻炼，增强肌肉力量；疼痛明显时可在医生指导下口服非甾体抗炎药，同时补充钙质和维生素D，延缓关节退变。
四、特殊人群注意事项
孕妇、老年人及糖尿病患者需格外谨慎，避免自行用药；孕妇优先选择物理治疗，老年人需排查骨质疏松，糖尿病患者应严格控制血糖，防止神经病变加重腕部不适。
