脑梗预防需控制危险因素，重点在40岁以上人群及有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟史者。核心策略包括：
一、控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下；糖尿病患者糖化血红蛋白应＜7%；高血脂患者LDL-C控制在1.8mmol/L以下。
二、改善生活方式：戒烟限酒，每日食盐＜5g，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），饮食以低油低盐高纤维为主。
三、药物预防：心源性栓塞患者需长期服用抗凝药（如华法林、新型口服抗凝药）；颈动脉狭窄＞70%者需评估手术指征。
四、特殊人群注意：孕妇需监测血压，避免长期卧床；老年患者需定期复查凝血功能；儿童需避免被动吸烟，控制肥胖风险。
五、紧急识别与处理：出现突发肢体无力、言语不清、口角歪斜等症状，立即拨打急救电话，黄金救治时间为4.5小时内。
