孕妇可以适量吃柚子。柚子富含维生素C、叶酸及膳食纤维，对孕期健康有益，但需注意食用量和个体差异。
一、营养成分与孕期益处
柚子含维生素C、叶酸及钾元素，有助于增强免疫力、促进胎儿神经管发育，缓解孕期便秘。
二、食用建议
每日建议食用量不超过200克（约1/4个中等大小柚子），避免过量导致肠胃不适。饭前1小时或饭后2小时食用，减少对食欲的影响。
三、特殊情况注意
- 血糖偏高孕妇：柚子含糖量中等（约9%），建议监测血糖，适量食用；
- 肠胃敏感孕妇：避免空腹食用，柚子性偏凉，脾胃虚寒者需减量；
- 过敏体质孕妇：首次食用少量，观察有无皮疹、腹泻等过敏反应。
四、安全选购与储存
选择表皮光滑、无破损的柚子，冷藏保存不超过一周，食用前彻底清洗，去皮去白瓤可减少苦味和涩味。
