月经期间需注意卫生清洁、避免剧烈运动、保持情绪稳定、合理饮食及规律作息，同时关注异常症状并及时就医。
卫生管理：每日用温水清洁外阴，勤换卫生巾或卫生棉条，避免盆浴及性生活，降低感染风险。
活动适度：避免剧烈运动及重体力劳动，可进行轻度活动如散步，减少经期不适及经血过多。
情绪调节：经期激素波动易致情绪波动，建议通过听音乐、冥想等方式放松，必要时寻求心理支持。
饮食建议：补充富含铁、蛋白质的食物（如瘦肉、菠菜），避免生冷、辛辣刺激食物，多喝温水。
特殊人群提示：青春期少女需学习经期护理知识，经期腹痛可尝试热敷缓解；围绝经期女性若经量异常增多或经期延长，应及时就医排查疾病。
