人正常血糖标准分为空腹、餐后2小时及随机血糖三类。空腹血糖正常范围为3.9~6.1毫摩尔/升，空腹血糖≥7.0毫摩尔/升或餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升可能提示糖尿病。
空腹血糖：指至少8小时未进食后的血糖值，正常范围3.9~6.1mmol/L，空腹血糖6.1~7.0mmol/L为空腹血糖受损，需关注饮食和运动。
餐后2小时血糖：从进食第一口饭开始计时，2小时后测量，正常应＜7.8mmol/L，7.8~11.1mmol/L为糖耐量异常，需定期监测。
随机血糖：任意时间测量，正常应＜11.1mmol/L，若随机血糖≥11.1mmol/L且伴口渴、多尿等症状，需警惕糖尿病。
特殊人群如孕妇需额外关注：孕期空腹血糖正常＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L，异常需及时就医。老年人血糖控制目标可适当放宽至空腹＜7.0mmol/L、餐后＜10.0mmol/L，避免低血糖风险。
保持规律运动、控制体重、均衡饮食是维持正常血糖的关键。若血糖持续异常，应尽快咨询专业医师。
