孕妇烧心可通过调整饮食、生活习惯及药物辅助缓解，多数情况在孕中晚期（13周后）出现，通过非药物干预可有效改善，必要时遵医嘱用药。
饮食调整：少食多餐，避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、巧克力；餐后保持直立姿势30分钟，睡前2-3小时避免进食。
生活习惯改善：选择宽松衣物，避免过紧束缚腹部；睡觉时适当抬高上半身（约15-30°），减轻胃酸反流；减少弯腰、下蹲等增加腹压的动作。
非药物缓解：适量摄入苏打饼干、香蕉等碱性食物中和胃酸；咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌，帮助中和胃酸；保持情绪稳定，避免过度紧张或焦虑。
特殊情况应对：若烧心频繁发作（每周≥2次）或伴随呕吐、体重下降，需及时就医排查胃食管反流病等并发症；孕期用药需咨询医生，优先选择铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
温馨提示：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠或有慢性胃病病史者，烧心症状可能更明显，建议提前咨询产科医生制定个性化护理方案。
