产后风（产后身痛）需根据症状类型（如关节痛、肌肉痛、怕冷等）及诱因（如感染、劳损、免疫因素）科学干预。急性期（产后42天内）优先非药物干预，慢性期（产后42天~6个月）需结合专业评估。
感染相关产后风：若伴随发热、恶露异味，需及时就医排查子宫内膜炎等感染，遵医嘱使用抗生素治疗。
劳损性产后风：因孕期负重、产后抱娃姿势不当引发，需调整姿势，进行温和产后康复训练（如凯格尔运动），配合热敷缓解肌肉紧张。
免疫性产后风：激素水平波动可能诱发关节不适，可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，避免长期依赖。
特殊人群注意：哺乳期女性优先选择物理治疗（如红外线烤灯），避免药物经乳汁影响婴儿；高龄产妇需加强钙质补充，预防骨质疏松加重疼痛。
康复建议：产后42天复查时同步评估盆底肌及关节健康，3个月内避免提重物，6个月后逐步恢复运动。
