手淫本身不会直接影响生育能力。目前科学研究表明，适度手淫不会对精子质量、数量或生育功能造成长期损害，但过度或不当行为可能带来短暂影响。
适度手淫（频率适中，无不适症状）：不会影响生育。正常男性精子生成具有自我调节机制，适度排放有助于维持生殖系统健康。
过度手淫（频繁且伴随不适）：可能导致暂时性精子活力下降或疲劳感。此时需减少频率，保证充足休息，待身体恢复后可恢复正常生活。
特殊人群注意事项：青少年（12~18岁）需正确认识手淫，避免因误解产生焦虑；中老年男性若出现生殖部位不适，应排查前列腺或内分泌问题，及时就医。
改善建议：保持适度运动，均衡饮食，避免久坐；出现持续疲劳、尿频等症状时，建议咨询专业医生，排查潜在疾病。
