如何判断肾是阴虚还是阳虚，需结合核心症状及持续时间（2周以上）：肾阴虚以"热"为特征，如潮热盗汗、口干舌燥；肾阳虚以"寒"为特征，如畏寒肢冷、夜尿增多。
一、肾阴虚
典型表现为腰膝酸软伴五心烦热，午后潮热、盗汗明显，男子遗精、女子经少，舌红少苔、脉细数。长期熬夜、慢性疾病耗伤阴液者易出现。
二、肾阳虚
典型表现为腰膝冷痛、精神萎靡，伴畏寒肢冷、夜尿清长，男子阳痿早泄、女子宫寒不孕，舌淡苔白、脉沉迟无力。长期劳累、先天不足者易诱发。
三、特殊人群注意
儿童及青少年：阴虚多因饮食辛辣或热病后伤阴，阳虚罕见；老年人群：多为阴阳两虚，需结合病程综合判断；女性产后：易出现肾阴虚，需兼顾气血调理。
四、干预原则
优先非药物调理：肾阴虚者宜食百合、枸杞，规律作息；肾阳虚者宜食羊肉、核桃，适度运动。药物需在中医师指导下使用，避免自行用药延误病情。
