月经期可适量饮用温性、活血或理气类茶饮辅助经血排出，如生姜红枣茶、玫瑰花茶、山楂茶等，但需结合个人体质选择，避免饮用寒凉茶饮。
生姜红枣茶：生姜温经散寒，红枣补血养血，适合经期量少、有轻微痛经者。饮用时需注意生姜用量，过量可能刺激肠胃。
玫瑰花茶：玫瑰花理气解郁，可缓解经期情绪波动，适合情绪烦躁、经前乳房胀痛者。体质虚寒者建议搭配少量桂圆调和。
山楂茶：山楂活血化瘀，有助于经血顺畅排出，适合经血瘀滞、量少色暗者。胃酸过多者需控制饮用量，避免空腹饮用。
特殊人群提示：经期量多者不建议饮用活血类茶饮；脾胃虚寒者避免饮用绿茶、菊花茶等寒凉茶饮；孕妇、哺乳期女性及有妇科疾病史者，饮用前建议咨询专业医师。
