经期来临前部分女性会出现体重增加，通常与激素波动、水钠潴留相关，体重变化多在1~3kg，月经后恢复。
激素波动导致的水钠潴留：雌激素水平下降使体内水钠排泄减少，水分在组织间隙积聚，表现为眼睑、手脚轻微水肿，体重随之增加。
经前期综合征（PMS）相关体重变化：约30%~40%女性在经期前出现PMS，伴随情绪波动、乳房胀痛等，部分人因食欲增加摄入热量，加重体重上升。
个体差异影响：体重基数较大者可能更敏感，而体重正常女性波动多不明显；长期熬夜、高盐饮食会加剧水钠潴留，使体重增加更显著。
缓解建议：经期前1周减少高盐饮食，每日饮水1500~2000ml促进代谢；适度运动如瑜伽、快走可改善水肿；若体重增加伴随严重不适，建议咨询妇科医生排查其他健康问题。
