为避免自主入睡的宝宝因窒息死亡，需保持仰卧睡姿、选择安全睡眠环境、避免同床共睡、控制室内温度、定期检查呼吸等。
1.保持仰卧睡姿
始终让宝宝仰卧入睡，这是降低婴儿猝死综合征（SIDS）风险的关键措施。仰卧时气道开放，可减少呕吐物或分泌物堵塞呼吸道的可能。
2.选择安全睡眠环境
使用硬质床垫，避免使用过软床垫、枕头、毛绒玩具或厚重毯子，这些物品可能覆盖宝宝口鼻，阻碍呼吸。床围、床幔等装饰物也需移除，防止宝宝被缠绕。
3.避免同床共睡
婴儿应单独睡在婴儿床或摇篮中，与父母同床可能因成人翻身压到宝宝，或被褥覆盖导致窒息。若需近距离照看，可将婴儿床紧邻父母床边。
4.控制室内温度
保持室温在20-22℃，避免过热。过热会增加宝宝出汗、烦躁的风险，可能因乱动导致面部被遮挡。可穿轻薄连体衣，无需额外盖被。
5.定期检查呼吸
睡眠期间可短暂观察宝宝呼吸是否平稳，但避免频繁触碰或唤醒，以免干扰睡眠节奏。
