2个月宝宝晚上睡不踏实的问题可通过调整睡眠环境、规范喂养方式、培养睡眠规律、缓解身体不适、做好睡前安抚等方法来改善。
1、调整睡眠环境
保持宝宝睡眠环境安静柔和，拉好窗帘避免强光刺激，调节室温至舒适范围，给宝宝穿宽松透气的棉质睡衣，减少外界干扰让宝宝安心入睡。
2、规范喂养方式
睡前按需给宝宝喂饱奶，避免过饥或过饱，喂奶后及时拍嗝排出胃内空气，防止腹胀影响睡眠，夜间喂奶时保持安静，避免宝宝过度清醒。
3、培养睡眠规律
白天适当减少宝宝睡眠时间，多带宝宝接触自然光，夜间固定时间哄睡，建立昼夜节律，让宝宝逐渐养成晚上安睡、白天活动的良好习惯。
4、缓解身体不适
睡前检查宝宝尿布是否干爽，及时更换避免潮湿不适，若宝宝有肠胀气可轻轻顺时针按摩腹部，必要时遵医嘱使用西甲硅油、益生菌缓解不适。
5、做好睡前安抚
睡前给宝宝洗温水澡，搭配轻柔的音乐，轻轻拍打或抚摸宝宝后背，让宝宝感受到安全感，慢慢放松身心，顺利进入深度睡眠。
若宝宝长期睡不踏实，伴随频繁哭闹、拒奶、发热或体重增长缓慢，需及时带宝宝到儿科就诊，排查是否有疾病因素，及时干预护理。
