实施胸外按压的方法包括判断环境安全、确认患者状态、找准按压位置、掌握按压方式、坚持规范操作等。
1、判断环境安全
进行胸外按压前要先观察周围环境，确保现场安全无危险。避免在交通混乱、高空坠物、漏电等危险区域施救。转移至安全平坦的地方，再开展后续急救操作。
2、确认患者状态
轻拍患者双肩并大声呼唤，判断意识是否丧失。观察患者胸部有无起伏，触摸颈动脉判断有无搏动。确认无意识无呼吸后，立即开始胸外按压并呼救求助。
3、找准按压位置
让患者仰卧在平坦坚硬的平面上，解开上衣。按压位置位于两乳头连线中点的胸骨下段。找准位置能保证按压效果，避免因位置偏差导致肋骨损伤或按压无效。
4、掌握按压方式
施救者双膝跪地，上半身前倾，双臂伸直垂直于患者胸部。双手掌根重叠交叉，借助上半身力量向下按压。按压时保持动作平稳有力，规律进行，不随意中断。
5、坚持规范操作
胸外按压要保持足够深度与频率，保证胸廓充分回弹。按压与放松时间大致相等，避免过度用力。持续规范操作直到专业急救人员到达，才能有效维持循环。
实施胸外按压属于紧急急救措施，操作同时应立即拨打急救电话。非专业人员可在指导下进行，出现患者恢复呼吸心跳时暂停操作，等待医护人员进一步救治。
