大姨妈是指月经。月经不来的催经方法有生活方式调整、饮食调理、药物催经等。
1.生活方式调整
生活方式紊乱是月经不来的常见原因，需规律作息，避免熬夜，保证每天8小时睡眠，让内分泌系统恢复正常。同时避免过度劳累、精神紧张、焦虑，通过运动、听音乐等方式缓解压力，改善内分泌紊乱，帮助月经恢复正常周期，适合偶尔因作息、压力导致的月经推迟。
2.饮食调理
饮食调理能辅助催经，多吃富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆、葛根等，帮助补充体内雌激素，促进子宫内膜增生脱落，诱导月经来潮。同时避免生冷、辛辣刺激性食物，少吃节食减肥，保证营养均衡，避免因营养不良导致的月经不来，适合轻度月经推迟人群。
3.药物催经
药物催经适合月经推迟时间较长（超过7天）、排除怀孕的人群，需在医生指导下服用孕激素类药物，如黄体酮等，一般3-7天内会出现月经来潮。避免自行用药，防止剂量不当导致月经紊乱，用药前需明确无药物过敏。
