十岁小孩不睡觉且感觉睡不着，可能由生理发育、心理压力、环境因素或睡眠障碍等原因引起，需结合具体情况分析。
生理发育因素：十岁儿童处于生长发育关键期，激素分泌波动（如生长激素分泌高峰）可能影响入睡节奏，部分孩子因生物钟尚未稳定，易出现入睡延迟。
心理压力因素：学业压力、同伴关系或家庭环境变化（如父母争吵）可能引发焦虑情绪，大脑持续处于兴奋状态，导致主观入睡困难。
环境干扰因素：睡前接触电子设备（手机、平板）或室内光线过亮、噪音过大，会抑制褪黑素分泌，打乱正常睡眠周期。
睡眠障碍因素：若长期入睡困难，可能存在睡眠呼吸暂停综合征（如腺样体肥大）或周期性肢体运动障碍，需专业评估。
建议家长：①固定睡前1小时避免电子设备；②营造安静黑暗的睡眠环境；③若伴随打鼾、张口呼吸等，及时就医检查腺样体或扁桃体。优先通过非药物干预调整作息，如规律睡眠、睡前放松活动，必要时咨询儿科医生或睡眠专家。
