膝盖半月板损伤常见症状包括活动时关节疼痛、肿胀，尤其蹲起、上下楼梯时明显，部分患者伴弹响或卡顿感，严重时无法正常行走。
急性损伤期：多有明确外伤史，如运动扭伤、摔倒，受伤后立即出现疼痛、关节肿胀，可能因剧痛无法负重。
慢性损伤期：多见于长期磨损，症状逐渐加重，表现为反复疼痛、关节不稳，上下楼或蹲起时症状明显，部分患者活动时关节有“打软腿”现象。
特殊人群注意：运动员、长期负重劳动者因半月板承受压力大，易发生损伤；中老年人群因退变概率增加，损伤后恢复较慢。儿童青少年多为急性损伤，需及时制动就医。
治疗原则：轻度损伤可通过休息、冰敷、康复锻炼缓解；中重度损伤可能需药物（如非甾体抗炎药）或手术治疗。康复期间避免剧烈运动，逐步恢复关节功能。
预防建议：运动前充分热身，选择合适运动装备，避免突然扭转动作；控制体重、增强肌肉力量可减少关节负担。
