膝盖左右两侧疼的原因有运动损伤、关节炎、髌骨软化症、滑囊炎、半月板损伤、交叉韧带损伤、感染等，也可能是其他疾病的症状，持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。
膝盖左右两侧疼的原因有很多，常见的原因包括：
1.运动损伤：运动时过度使用膝盖或受到外力撞击，可能导致膝盖周围的肌肉、韧带或半月板损伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可累及膝盖，导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，引起髌骨软化症，导致膝盖前方疼痛。
4.滑囊炎：膝盖周围的滑囊受到炎症刺激，可引起滑囊炎，导致局部肿胀和疼痛。
5.半月板损伤：半月板是膝盖内的软骨结构，损伤后可能引起膝盖疼痛、卡顿或肿胀。
6.交叉韧带损伤：前后交叉韧带损伤可影响膝关节的稳定性，导致疼痛和不稳定感。
7.感染：细菌、病毒或其他感染性因素可引起膝盖感染，导致疼痛、红肿和发热。
8.其他原因：髌骨脱位、骨肉瘤、代谢性疾病等也可能导致膝盖疼痛。
需要注意的是，膝盖疼痛可能是严重疾病的症状，如感染、肿瘤等，也可能与神经系统疾病有关。因此，如果膝盖疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限、发冷发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意休息，避免过度活动膝盖，可使用冰袋冷敷疼痛部位，缓解疼痛和肿胀。同时，应避免长时间站立或行走，保持良好的姿势，避免膝盖过度受压。
对于老年人、肥胖者、运动员、经常从事重体力劳动或有膝关节疾病家族史的人群，更容易出现膝盖疼痛。这些人群应更加关注膝关节的健康，定期进行体检，注意保暖，避免过度劳累和受伤。
总之，膝盖左右两侧疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免延误病情。
