预防阵发性睡眠性血红蛋白尿，应避免感染、劳累，不使用损害肾功能药物，定期体检，保持均衡饮食，避免接触毒物，定期复查，避免输血，注意个人卫生，保持心情舒畅，女性患者病情稳定、停药后可考虑生育。
1.避免诱因：避免感染、劳累，不使用损害肾功能的药物，如氨基糖苷类抗生素、磺胺类药物等。
2.定期体检：有阵发性睡眠性血红蛋白尿家族史者应定期体检，以便早发现、早治疗。
3.注意饮食：保持均衡饮食，多吃富含维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、豆类等。
4.避免接触毒物：避免接触苯、甲醛等毒物，这些毒物可能会导致骨髓抑制，增加阵发性睡眠性血红蛋白尿的发病风险。
5.定期复查：定期复查血常规、尿常规、骨髓穿刺等检查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。
6.避免输血：尽量避免输血，因为输血可能会导致阵发性睡眠性血红蛋白尿的病情加重。
7.注意个人卫生：保持皮肤清洁，避免感染，如出现感染应及时治疗。
8.避免剧烈运动：避免剧烈运动，以免加重贫血。
9.保持心情舒畅：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响病情。
10.生育指导：女性患者在病情稳定、停药后可以考虑生育，但在怀孕期间应密切监测病情，必要时需要终止妊娠。
总之，阵发性睡眠性血红蛋白尿的预防需要综合考虑多种因素，包括避免诱因、定期体检、注意饮食、避免接触毒物、定期复查、避免输血、注意个人卫生、保持心情舒畅等。同时，患者应遵循医生的建议，定期进行检查和治疗，以控制病情，提高生活质量。
