膝盖内侧拉伤筋后，应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施，如疼痛肿胀不缓解或出现其他症状，应及时就医。
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，需要进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复膝盖的功能。
8.就医：如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现其他症状，如膝关节不稳定、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和制定合适的治疗方案。
需要注意的是，对于儿童和老年人，处理方法可能会有所不同。儿童的骨骼和组织尚未完全发育成熟，处理时需要更加谨慎。老年人可能存在其他健康问题，对治疗的反应也可能不同。因此，在处理膝盖内侧拉伤筋时，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，预防膝盖内侧拉伤筋的发生也很重要，可以通过适当的热身运动、加强肌肉力量训练、保持正确的姿势和避免过度使用膝盖等方式来降低受伤的风险。
