常见无氧运动有力量训练、短跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳高等。
1.力量训练
包括举重、卧推、深蹲等。这些运动通过对抗重力或其他阻力来增强肌肉力量。以举重为例，当举起杠铃时，肌肉需要在短时间内产生较大的力量，此时身体的供能方式主要是无氧代谢。
2.短跑
例如100米、200米短跑。在短跑过程中，运动员需要在短时间内爆发出比较高的速度，肌肉快速收缩，氧气供应相对不足，主要依靠无氧呼吸来提供能量。
3.俯卧撑
这是一种常见的自重训练。做俯卧撑时，胸肌、三角肌和肱三头肌等肌肉群参与工作，承受身体的重量，属于高强度、短时间的运动，无氧代谢占主导。
4.仰卧起坐
主要锻炼腹部肌肉。快速进行仰卧起坐时，腹部肌肉持续收缩，身体处于缺氧状态，依靠无氧供能来维持运动。
5.跳高
在跳高时，运动员需要瞬间爆发力量，使身体克服重力跳起。这个过程中，肌肉的能量供应主要来自无氧系统，以满足短时间内对大量能量的需求。
