外阴长包并伴有疼痛可能由感染、外伤、皮脂腺囊肿、良性或恶性肿瘤等多种原因引起，需就医检查明确诊断并采取适当治疗。
外阴长了个包并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.感染：细菌、病毒或真菌感染都可能导致外阴包块和疼痛。常见的感染包括外阴炎、前庭大腺炎、生殖器疱疹等。
2.外伤：外阴部位的外伤、摩擦或损伤可能导致血肿或炎症，引起疼痛和包块。
3.皮脂腺囊肿：外阴的皮脂腺堵塞时，可能形成皮脂腺囊肿，感染后会引起疼痛和红肿。
4.良性肿瘤：如脂肪瘤、纤维瘤等，通常是无痛的，但如果感染或发生扭转，可能会引起疼痛。
5.恶性肿瘤：外阴癌等恶性肿瘤也可能导致外阴包块和疼痛，但这种情况相对较少见。
6.其他原因：内分泌失调、过敏反应、自身免疫性疾病等也可能引起外阴病变和疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断需要结合病史、体格检查、实验室检查等综合判断。如果出现外阴包块和疼痛，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。
对于孕妇、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，外阴包块和疼痛可能需要更加密切的关注和及时治疗，因为这些人群更容易发生感染和并发症。
此外，保持外阴清洁、避免过度摩擦和刺激、穿宽松透气的内裤等，有助于预防外阴病变的发生。如果发现外阴异常，应避免自行挤压或搔抓，以免加重症状或引起感染扩散。
总之，外阴长包并伴有疼痛是一种需要引起重视的症状，应及时就医，以便明确诊断和采取适当的治疗措施。
