中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 中医科
患了腰间盘突出症后,自我调理很重要,如果腰部,臀部以及腿部出现疼痛时,可以做局部热敷,促进血液循环,缓解疼痛症状。
同时服用腰痛宁胶囊,及双氯芬酸钠进行止痛。这时要注意休息,避免腰部活动,如果下床可戴护腰带,平时要睡硬板床。在症状缓解疼痛消失后,可以适当的进行腰肌锻炼,比如可以进行慢跑,散步,做瑜伽中的燕飞式运动,来锻炼腰背部肌肉力量。
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