腰椎间盘突出症患者的日常保养要注意保持良好姿势、加强腰背肌锻炼、注意腰部保暖、控制体重、避免腰部受伤、选择合适床垫、适度运动和定期复查。
腰椎间盘突出症患者的日常保养需要注意以下几个方面：
1.保持良好的姿势：站立时应挺胸收腹，座位时应尽量挺直腰部，避免长时间弯腰或久坐。
2.加强腰背肌锻炼：如仰卧挺腹、五点支撑等，可增强腰背肌力量，有助于维持腰椎的稳定性。
3.注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在季节交替时。
4.控制体重：过重会增加腰椎的负担，应保持合理的体重。
5.避免腰部受伤：搬重物时应先蹲下，再抬起，避免腰部扭伤。
6.选择合适的床垫：床垫不宜过软或过硬，以保证腰部有良好的支撑。
7.适度运动：可选择散步、游泳、瑜伽等运动，但应避免剧烈运动和过度劳累。
8.定期复查：遵医嘱定期进行复查，以便及时发现问题并调整治疗方案。
需要注意的是，对于腰椎间盘突出症患者，日常保养只是辅助治疗，不能替代正规治疗。如果症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和保养。此外，孕妇、老年人等特殊人群在进行腰部锻炼时应格外小心，避免因动作不当而导致不良后果。
