踝部扭伤易损伤的韧带

脚踝扭伤后有什么更快的恢复方法

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

脚踝扭伤后，以下是一些更快恢复的方法： 1.休息：停止运动，避免进一步损伤。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀

踝部扭伤康复训练多长时间

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

通常情况下，完整的踝部扭伤康复训练需要6周左右，但具体时间因人而异，取决于扭伤的严重程度和个人的恢复情况。 在康复训练过程中，需要注意以下几点： 1.休息：在扭伤后的前48-72小时，应休息并抬高受伤的脚，以减轻肿胀。 2.冰敷：在受伤后的48-72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷，可

踝部扭伤好了又痛怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

对于踝部扭伤好了又痛的情况，以下是一些可能的原因和建议： 1.扭伤未完全恢复：即使扭伤已经好转，但可能还没有完全恢复。继续休息，避免过度使用受伤的脚踝。可以使用拐杖或手杖来减轻脚踝的负担。 2.再次受伤：在扭伤未完全恢复的情况下，再次受伤可能导致疼痛。确保你已经采取了适当的措施来预防再次扭伤，例如佩

踝部扭伤多久能好

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

一般情况下，大多数单纯的踝部扭伤，在经过规范治疗和休息后2~3周可以逐渐恢复，但具体时间因人而异。如果存在韧带损伤或其他并发症，恢复时间可能会相应延长。以下是影响踝部扭伤恢复时间的一些因素： 1.损伤程度：如果是轻微的扭伤，通常恢复较快；如果存在韧带撕裂或骨折等严重损伤，则需要更长时间的治疗和恢复。

踝关节扭伤的应急处置方法

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

当发生踝关节扭伤时，需要采取正确的应急处置方法，以减轻疼痛、肿胀和防止进一步损伤。以下是踝关节扭伤的应急处置方法： 1.停止活动：立即停止受伤关节的活动，避免进一步加重损伤。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的踝关节上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。 3.加压包扎：使用弹

腰扭伤了该怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰扭伤后，应采取以下步骤进行处理： 1.立即停止活动：避免继续活动加重损伤。 2.休息：找一个舒适的地方躺下或坐下，让受伤的腰部得到充分的休息。 3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。 4.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的腰部，但不要过紧，以免影

没扭伤外脚踝突然肿痛是怎么回事

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

外脚踝突然肿痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况： 1.扭伤：外脚踝是一个容易受伤的部位，当受到外力扭转或撞击时，可能导致关节周围的韧带、肌肉或软组织损伤，引起肿痛。 2.骨折：虽然骨折在没有明显外伤的情况下不太常见，但在骨质疏松、长期服用某些药物或存在其他健康问题的人群中，轻微的外力也可能引

踝部扭伤后水肿怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

踝部扭伤后会出现水肿，以下是一些处理方法： 1.休息：停止活动，避免进一步损伤。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻

软组织扭伤多久能好

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

软组织扭伤后的恢复时间因人而异，通常需要几周甚至几个月的时间。以下是一些影响恢复时间的因素： 1.扭伤的严重程度 轻度扭伤：如韧带拉伤或轻微的肌肉拉伤，恢复时间相对较短，通常在几周内。 中度扭伤：涉及到更严重的韧带损伤或肌肉撕裂，恢复时间可能需要数周甚至数月。 重度扭伤：严重的韧带断裂或其他组织损

小腿扭伤肿胀怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

当发生小腿扭伤肿胀时，以下是一些建议： 1.休息：停止活动，避免进一步伤害。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和肿胀。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的小腿，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀

手腕扭伤怎么办

李海 副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

手腕扭伤要根据患者的具体情况选择合适的解决方法，如果患者的手腕的肿胀扭伤以后不能持物，就要到医院检查是否有骨折的情况。如果有骨折，就要做石膏固定或者其他方法治疗。如果没有骨折，就可以通过外敷或者口服药物进行治疗。手腕扭伤的患者应保持局部舒适，避免提拉重物，还要适当抬高患处，促进手部的血液循环，辅助消除肿胀。

踝部扭伤的临床症状有哪些？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤如果是急性期，主要表现为足外侧疼痛或者是肿胀比较明显，如果是慢性扭伤或者是已经有韧带损伤或者是软骨损伤，主要表现为踝关节整个一圈可能都有疼痛，如果是软骨损伤，会表现为一个压力性疼痛，比如说走路活动过多或者是这种足内侧疼痛比较明显，当足有过度内翻动作时候，可能疼痛得会更加明显一点。踝部扭伤这种临床症状表现为关节不稳定，就是可能会经常

踝部扭伤可以运动吗？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤是否可以运动以及扭伤完多久可以运动，还是根据扭伤程度，如果是Ⅰ度Ⅱ度轻度扭伤以后还是可以完完全全恢复运动，如果说是韧带断裂所造成Ⅲ度损伤，可能是需要进行手术治疗，对韧带进行重建或者是修复，等韧带重建修复完全康复好了以后也是可以恢复正常运动。如果是有距骨软骨损伤或者是损伤比较大情况下，进行软骨修复，这种情况下需要进行相应手术治疗，如

扭伤脚踝一般几天能好

张萌 副主任医师

聊城市人民医院 三甲

扭伤脚踝一般恢复时间需要两到三周左右，如果合并有韧带损伤，恢复需要三到四周左右，由于扭伤脚踝后周围软组织受到挫伤，会引起充血、水肿，有明显疼痛和活动受限，这种恢复需要一定时间，过早活动容易引起再次损伤，严重的会引起关节不稳定，影响正常走路，尤其是合并韧带损伤脚踝扭伤，需要采取外固定来保持韧带稳定性，并且可以配合药物进行辅助性治疗，避免引起

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。

手腕扭伤几天能消肿

李常月 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕扭伤，如果是轻微的肿胀，大约需要三到五天能够消肿，扭伤之后24小时做冷敷，24小时之后可以进行热敷，促进局部的血液循环。但是如果手腕扭伤比较严重，伤及了主要的筋膜和骨头，大约需要一周，甚至更长的时间才能消肿，扭伤后局部制动，避免剧烈活动，应该将双上肢或者受伤的手腕进行抬起固定，有助于上肢血液回流，减轻局部肿胀，能够有效的缓解手腕扭伤产