青少年补脑可通过食物和药物来实现。
一、食物：
食物对于人体营养物质的摄入极为重要。像鸡蛋、大豆、核桃等这类含营养量较高的食物值得食用。它们富含大量蛋白质、卵磷脂以及不饱和脂肪酸等，还能为人体补充适量的维生素以及钙、钾、铁等各种微量元素，进而促进人体健康发育，对脑部发育也益处良多。比如鸡蛋，其营养丰富且全面，是优质蛋白质的良好来源；大豆含有丰富的植物蛋白和多种有益营养素；核桃则以其富含的不饱和脂肪酸等成分而受到关注。
二、药物：
青少年可在医生指导下使用安神补脑液、补脑丸、茸血补脑液等。这些药物属于中成药，具有健脑安神的作用，可起到补脑功能。但要注意，青少年通常用脑较多，使用药物应适量，避免长期使用，以免产生一定耐药性。例如，安神补脑液主要成分有鹿茸、制何首乌等，能生精补髓，益气养血，强脑安神；补脑丸包含当归、胆南星等成分，有滋补精血、安神镇惊的功效；茸血补脑液含鹿茸血等，能健脑安神，生精补髓，强筋壮骨。
总之，青少年补脑可以从食物和药物两方面着手，但都要遵循科学合理的原则。
