酒后头疼可通过补充水分、进食、休息、洗热水澡、按摩等方法缓解，若持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。
1.补充水分：喝足够的水，有助于促进酒精代谢和缓解头疼。
2.吃点东西：选择一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等，可以缓解胃部不适，也能提供一定的能量。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
4.洗个热水澡：用热水洗澡可以促进血液循环，缓解头疼。
5.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部肌肉，缓解紧张和疼痛。
6.避免再次饮酒：如果头疼是由于饮酒引起的，那么避免再次饮酒是很重要的。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，建议及时就医。此外，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、有基础疾病的患者、正在服用某些药物的患者等，饮酒可能会带来更大的风险，应避免饮酒或在医生的指导下饮酒。
