哺乳期受寒头疼，可采取热敷、按摩、休息、饮食调整、避免受寒、温水泡脚等措施缓解。若头疼严重或伴有其他症状，应及时就医，在医生指导下服用对乙酰氨基酚等药物，并暂停哺乳，待病愈后再继续哺乳。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩10~15分钟，每天数次。按摩可以缓解头疼，放松肌肉。
3.休息：在安静、舒适的环境中休息，避免过度劳累和精神紧张。保证充足的睡眠，有助于缓解头疼。
4.饮食调整：哺乳期妈妈应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重头疼。可以多吃一些富含维生素B1、B2、B6的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。
5.避免受寒：哺乳期妈妈应注意保暖，避免受寒。外出时应戴帽子、围巾，避免头部直接吹风。
6.温水泡脚：用温水泡脚，促进血液循环，缓解头疼。
如果头疼严重，或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医。在医生的指导下，可服用对乙酰氨基酚等药物缓解头疼。同时，应暂停哺乳，待病愈后再继续哺乳。
哺乳期妈妈在日常生活中应注意保暖，避免受寒。如果头疼持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响身体健康和哺乳。
