哺乳期乳房有硬块，可尝试频繁哺乳、正确哺乳姿势、冷敷或热敷、按摩乳房、保持良好生活习惯等方法，如硬块持续不消失或伴有其他症状，需及时就医。此外，哺乳期女性应注意乳房自我检查、穿着宽松内衣、保持乳头清洁、在医生指导下使用药物等。
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房疼痛；哺乳后，可以用热敷促进血液循环，但要注意避免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩硬块部位，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦。
6.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，或者进行穿刺抽脓等治疗。
此外，哺乳期女性应注意以下几点：
1.定期进行乳房自我检查，如发现异常及时就医。
2.避免穿过紧的内衣，以免影响乳房血液循环。
3.注意乳头清洁，防止乳头感染。
4.如果需要使用药物治疗，应在医生的指导下使用，避免影响宝宝健康。
5.对于高危人群，如乳头内陷、乳房有肿块等，应更加关注乳房健康，定期进行检查。
