脚崴后48小时内建议冷敷，每次15-20分钟、每隔1-2小时重复，儿童要控时间温度防冻伤，老年人需留意皮肤状态，有基础疾病人群更要严格控时间温度，冷敷用毛巾包冰袋放伤处并观察，脚崴后还需休息，严重不缓解要就医。
不同人群的注意事项
儿童：儿童脚崴后进行冷敷时，要特别注意控制冷敷时间和温度，因为儿童皮肤较为娇嫩，避免长时间冷敷导致冻伤。可以用毛巾包裹冰袋，每次冷敷时间适当缩短至10-15分钟，且要密切观察儿童对冷敷的反应。
老年人：老年人脚崴后冷敷需谨慎，由于老年人可能伴有血液循环较差等情况，除了注意冷敷时间外，还要关注冷敷部位皮肤的状态，若出现皮肤麻木、发白等冻伤迹象应立即停止冷敷。
有基础疾病人群：如患有糖尿病的人群，脚崴后冷敷时要更加留意皮肤的变化，因为糖尿病患者可能存在神经病变和血管病变，对温度的感知和血液循环调节能力较弱，更易发生冻伤等问题，冷敷时间和温度控制需更加严格。
冷敷的正确操作：首先将冰袋用毛巾包裹好，避免冰袋直接接触皮肤，然后将其放置在脚崴的部位，保持15-20分钟。在冷敷过程中要注意观察局部皮肤的颜色和患者的感觉，若出现异常应及时调整。同时，脚崴后除了冷敷，还应注意休息，避免继续活动加重损伤，若脚崴后肿胀疼痛严重或长时间不缓解，应及时就医进行进一步的检查和处理。
