发布于 2025-08-28
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中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌科
孕妇血糖高可以喝纯牛奶。
纯牛奶的升糖指数(GI)仅为34,属于低GI食物,且含糖量低,富含优质蛋白、钙和维生素D,能满足孕期营养需求,同时蛋白质和脂肪可延缓糖分吸收,对血糖影响较小。
建议选择无糖纯牛奶,每天摄入量控制在300-500毫升,可分早晚两次喝。避免选择添加糖、香精的调味牛奶或含乳饮料。饮用时最好搭配全麦面包、鸡蛋等食物,避免空腹喝牛奶,同时需监测餐后血糖,如果波动明显可适当减少量或咨询医生调整。