牙齿自己碎了一块可能由龋齿、牙齿过度磨损、外伤、牙齿隐裂等原因导致，龋齿因细菌感染腐蚀牙齿硬组织引发；牙齿过度磨损可因咀嚼习惯、职业、年龄等因素致磨损加重；外伤是牙齿受外力撞击所致；牙齿隐裂由牙齿结构薄弱区承受超范围咬合力引发，且中老年人等更易出现相关情况。
一、龋齿（蛀牙）
成因及影响：细菌感染是导致龋齿的主要原因，口腔中的变形链球菌等细菌会利用食物中的糖分产生酸性物质，逐渐腐蚀牙齿硬组织。随着龋齿的发展，牙齿的质地会变得脆弱，当龋洞达到一定程度时，牙齿就可能自己碎了一块。例如，长期摄入高糖食物且口腔卫生不佳的人群，患龋齿的风险较高。儿童如果在睡前喝奶或吃甜食后不及时清洁口腔，也容易引发龋齿，进而出现牙齿部分碎裂的情况。
二、牙齿过度磨损
成因及影响
咀嚼习惯：长期有偏侧咀嚼习惯的人，一侧牙齿过度使用，磨损会比另一侧严重，严重时可能导致牙齿部分碎裂。比如，总是用一侧牙齿咀嚼较硬的食物，像坚果、骨头等，该侧牙齿磨损加剧，结构稳定性下降，容易碎块。
职业因素：某些职业人群需要频繁咀嚼硬物，如矿工、木工等，牙齿磨损速度加快，增加了牙齿碎裂的可能性。例如，矿工在工作中可能会不自觉地用牙齿咬断一些细绳等，长期下来牙齿磨损严重，易出现碎块情况。
年龄因素：随着年龄增长，牙齿的生理性磨损会逐渐加重，老年人牙齿磨损相对更明显，牙齿硬度降低，较易出现自己碎了一块的情况。
三、外伤
成因及影响：牙齿受到外力撞击是常见原因，比如意外摔倒、碰撞到牙齿，或者运动时受到撞击等。儿童在玩耍过程中发生碰撞，牙齿外伤的概率较高，可能导致牙齿部分折断碎裂。即使是轻微的外伤，也可能使牙齿内部结构受损，随着时间推移，牙齿强度下降，最终出现碎块现象。例如，儿童在操场上奔跑时不慎摔倒，前牙受到撞击，当时可能未察觉明显损伤，但日后可能发现牙齿有部分碎裂。
四、牙齿隐裂
成因及影响：牙齿隐裂通常是由于牙齿结构薄弱区承受了超过其承受范围的咬合力所致。比如，牙齿存在发育缺陷，或者长期咀嚼过程中产生的应力集中，都可能引发隐裂。隐裂初期可能不易被察觉，随着裂纹逐渐加深，牙齿会出现疼痛等症状，并且最终可能导致牙齿自己碎了一块。中老年人牙齿本身的脆性增加，相对更容易出现隐裂情况，如果有不良咀嚼习惯，如经常咬过硬食物，会加重隐裂的发展。
