月经期间食用榴莲有益处，能补充营养维持代谢，但需注意：食用量宜控在100克左右，个体差异大，易上火者慎食，体质虚寒者可适当吃，糖尿病等患病女性需谨慎；不同人群如年轻、更年期女性及有基础疾病者食用时均需依自身状况调整榴莲食用量。
一、月经期间食用榴莲的益处
榴莲富含多种营养成分，如维生素（包括维生素A、维生素C等）、矿物质（像钾、钙等）。从营养角度来看，维生素有助于维持身体正常的生理功能，矿物质对电解质平衡等有重要作用。有研究表明，其丰富的营养能为女性在月经期间补充身体所需营养，有助于维持身体的正常代谢。
二、月经期间食用榴莲的注意事项
1.食用量方面
虽然榴莲营养丰富，但不宜过量食用。因为榴莲热量较高，过量食用可能会导致体重增加等问题。一般建议每次食用量控制在100克左右。
2.个体差异方面
对于本身容易上火的女性，在月经期间食用榴莲可能会加重上火症状，如出现喉咙痛、便秘等情况。这是因为榴莲性热，容易导致体内火气旺盛。而对于体质虚寒的女性，月经期间食用适量榴莲可能相对更合适，能起到一定的驱寒作用。
患有某些疾病的女性需谨慎，例如患有糖尿病的女性，榴莲中含糖量相对较高，食用后可能会引起血糖波动，需要严格控制食用量并监测血糖情况。
三、不同人群的特殊情况
年轻女性：月经期间身体相对较为敏感，食用榴莲时要注意上述的量和个体差异情况。如果平时容易出现上火症状，月经期间要减少榴莲的摄入；如果体质虚寒且无其他特殊疾病，可适当食用，但也需注意量。
更年期女性：更年期女性身体内分泌等情况发生变化，月经期间食用榴莲同样要关注自身的反应，如是否出现上火或血糖异常等情况，根据自身身体状况来调整榴莲的食用量。
有基础疾病的女性：如患有高血压的女性，榴莲中钾含量较高，过量食用可能会影响血压控制，需在医生指导下谨慎食用；患有胃肠道疾病的女性，过量食用榴莲可能会加重胃肠道负担，引起消化不良等问题，要根据胃肠道的耐受情况来决定食用量。
