牙齿结石自己弄掉不可行，应就诊牙科，通过洗牙、龈下刮治处理，还需保持良好口腔卫生习惯（正确刷牙、用牙线或牙缝刷）、调整生活方式（饮食方面减少含糖粘性食物、增加纤维食物，定期口腔检查）来预防牙齿结石。
正确处理牙齿结石的方式
就诊牙科
洗牙：专业的口腔科医生会使用超声波洗牙机等专业设备来去除牙齿结石。超声波洗牙机通过高频振动将牙结石震碎并清除，这个过程相对安全且能有效去除牙结石。一般来说，健康人群每年可以考虑进行1-2次洗牙来预防牙结石的过多堆积，但具体频率也会因个人口腔卫生状况等因素有所不同。比如，口腔卫生较差、容易产生牙结石的人群可能需要更频繁地洗牙。
龈下刮治：如果牙结石已经深入牙龈下方，单纯的洗牙可能无法完全清除，这时就需要进行龈下刮治。医生会使用特殊的器械深入牙龈下方刮除牙结石，这需要在局部麻醉下进行，以减轻患者的不适。
预防牙齿结石的方法
保持良好口腔卫生习惯
正确刷牙：每天至少早晚各刷一次牙，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。巴氏刷牙法要求将牙刷与牙面呈45度角，轻轻拂刷牙齿的各个面，包括唇颊面、舌腭面和咬合面等，确保每个牙面都能得到清洁。对于儿童来说，家长要帮助其养成正确刷牙的习惯，选择适合儿童的软毛牙刷，并监督其刷牙过程，一般建议儿童每天刷牙2次，每次刷牙时间在2-3分钟左右。
使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线或牙缝刷来清洁牙齿之间的缝隙，因为刷牙很难清洁到牙齿邻面的牙结石和食物残渣。对于牙缝较宽的人群，牙缝刷是更好的选择；而对于牙缝较窄的人群，牙线是比较合适的工具。
调整生活方式
饮食方面：减少食用含糖量高、粘性大的食物，这些食物容易残留在牙齿表面，为细菌滋生和牙结石形成提供条件。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，纤维性食物在咀嚼过程中可以起到一定的清洁牙齿表面的作用。
定期口腔检查：定期到口腔科进行口腔检查，一般每半年到一年进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈等的检查，以便及时发现牙齿结石等口腔问题并进行处理。对于有特殊病史的人群，如患有糖尿病等慢性疾病的患者，由于其口腔健康更容易受到影响，更需要加强口腔检查的频率，可能每3-6个月就要进行一次口腔检查，以便及时发现并处理口腔问题，维持口腔健康。
