葵花籽富含多种营养对孕妇及胎儿有益但需把控每日食用量，口腔疾病孕妇应减少食用量，消化功能较弱孕妇要细嚼慢咽并严格控制食用量。
一、葵花籽的营养益处
葵花籽富含多种营养成分，其中不饱和脂肪酸含量较高，有助于孕妇维持心血管系统正常功能，对胎儿的大脑及神经系统发育有一定积极作用；其含有的维生素E具有抗氧化特性，可保护细胞免受氧化损伤，为孕妇和胎儿提供抗氧化保护；同时还含有钾、磷、镁等矿物质，能补充孕期孕妇身体所需的多种微量元素，满足孕期营养需求。
二、适量食用的关键要点
孕妇食用葵花籽需把控好量，一般建议每日食用量控制在50-100克。由于葵花籽热量相对较高，过量食用易使孕妇体重增长过快，增加妊娠期间发生糖尿病、胎儿过大（如巨大儿）等风险；并且部分葵花籽在炒制过程中会添加较多盐分，过量摄入高盐的葵花籽可能导致孕妇身体水肿加重，所以需注意适量食用。
三、特殊情况的注意事项
口腔疾病孕妇：若孕妇存在口腔溃疡等口腔疾病，食用葵花籽时葵花籽可能刺激患处，加重口腔不适症状，此类孕妇应减少葵花籽的食用量。
消化功能较弱孕妇：对于消化功能欠佳的孕妇，过量食用葵花籽可能引发消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，这类孕妇食用时应细嚼慢咽并严格控制食用量，避免因过量食用影响消化功能。
