改善眼睛干涩需从多方面入手，包括避免长时间连续用眼并注意用眼环境光线，使用加湿器维持室内适宜湿度、避免长时间处于空调风扇直吹环境，增加富含特定维生素及脂肪酸食物摄入并适量饮水，还可使用合适人工泪液，由眼部或全身性疾病致干涩则需及时就医明确病因针对性治疗。
一、改善用眼习惯
1.1避免长时间连续用眼，每使用电子设备等30~40分钟建议休息5~10分钟，通过远眺、做眼保健操等方式放松眼部肌肉，儿童青少年因眼部发育未成熟更需严格控制用眼时间，以预防近视及干涩加重，成年人用眼也需遵循此原则避免眼疲劳加剧干涩。
1.2注意用眼环境光线，避免过强或过暗光线刺激，室内光线应柔和均匀，使用电子设备时调整屏幕亮度与环境光线适配，强光下需佩戴墨镜减少刺激，弱光下使用辅助照明设备，不同环境下均需保障光线适宜减少对眼睛的不良影响。
二、环境调节
2.1使用加湿器维持室内空气湿度在40%~60%，干燥环境会加速泪液蒸发致干涩，空调房或冬季暖气环境下更需注重湿度调节，有呼吸道疾病等病史人群使用加湿器要定期清洁以防滋生细菌。
2.2避免长时间处于空调、风扇直吹环境，可调整风向减少对眼部的直接气流刺激，不同环境下均需注意减少气流对眼睛的不良影响。
三、饮食调整
3.1增加富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物摄入，如胡萝卜（提供维生素A）、橙子（含维生素C）、蓝莓（含维生素C、花青素等）、深海鱼类（含Omega-3脂肪酸），不同饮食偏好人群可通过多样化饮食搭配获取营养，素食者可补充藻类来源的Omega-3等。
3.2适量饮水保持身体水分充足，泪液分泌依赖水分，充足饮水有助于维持正常泪液分泌，有肾脏疾病等特殊病史人群需遵医嘱控制饮水量。
四、医学干预
4.1可使用人工泪液缓解干涩症状，选择不含防腐剂或低防腐剂产品，按需使用，敏感眼睛人群需谨慎选择人工泪液种类，孕妇等特殊人群使用需咨询医生。
4.2若由眼部疾病（如干眼症、结膜炎等）或全身性疾病引起眼睛干涩，需及时就医明确病因并针对性治疗，有过敏病史人群就医时需告知医生相关情况。
