夫妻双方应加强沟通交流营造轻松和谐氛围转移注意力放松心态，可选用含局部麻醉成分的延时安全套，频繁出现该情况需排查如前列腺炎等疾病及时就医，还应保持规律作息、适度有氧运动、避免劳累压力维持健康生活方式。
一、心理因素调节
夫妻双方应加强沟通交流，营造轻松和谐的性生活氛围，缓解因紧张、焦虑等心理因素导致的过快射精情况。性生活中避免过度关注射精时间，可将注意力转移至双方情感互动及性感受体验上，通过放松心态来改善症状，例如共同参与舒缓的前戏环节，增进彼此亲密感以减轻心理压力。
二、物理干预措施
可选用含局部麻醉成分（如苯佐卡因）的延时安全套，其通过降低龟头敏感度来延长性交时间，是较为常见的物理干预方法，能在一定程度上缓解一进去即想射精的状况，但使用时需注意选择正规产品并确保正确使用。
三、疾病排查与处理
若频繁出现一进去即想射精的情况，需排查是否由疾病因素引起，如前列腺炎等。此时应及时就医进行相关检查，例如前列腺液常规检查等，以明确是否存在病理性因素。若确诊为疾病导致，需遵医嘱针对具体病因进行相应处理，切勿自行盲目用药或采取不恰当措施。
四、生活方式调整
保持规律作息，避免长期熬夜，保证充足睡眠，有助于维持身体内分泌及神经系统的稳定。适度进行有氧运动，如每周坚持3-5次、每次30分钟左右的慢跑、游泳等运动，可增强身体素质，对性功能调节有积极作用。同时，应避免过度劳累及长期处于高压力状态，养成健康的生活方式以改善性功能相关状况。
