缓解宝宝鼻塞可通过多种非药物方法，包括用生理盐水滴鼻剂软化鼻痂后用吸鼻器吸出，用38℃-40℃温热毛巾敷鼻根部促血液循环，单侧鼻塞时侧卧偏向通畅侧引流，用婴儿专用鼻屎夹轻柔清理鼻痂，保持室内湿度50%-60%，让宝宝在充满蒸汽浴室待5-10分钟，轻轻按摩鼻翼两侧30-50下，若鼻塞严重伴发热、咳嗽等其他症状则需及时就医
一、湿润鼻腔
可使用生理盐水滴鼻剂，生理盐水能软化鼻痂，减轻因鼻痂堵塞引起的鼻塞。操作时需轻柔，将适量生理盐水滴入宝宝鼻腔，一般每侧1-2滴，待鼻痂软化后，可借助婴儿专用吸鼻器吸出，此方法适用于各年龄段宝宝，基于保持鼻腔湿润、减少黏膜刺激的医学原理。
二、热敷鼻子
用温热的毛巾（温度以38℃-40℃为宜）敷在宝宝鼻根部，通过促进局部血液循环，缓解鼻腔黏膜肿胀。需注意毛巾温度不可过高，避免烫伤宝宝皮肤，适用于因受凉等导致鼻腔黏膜肿胀引起鼻塞的情况。
三、调整宝宝体位
当宝宝单侧鼻塞时，可让其侧卧，偏向通畅一侧，利用重力作用使鼻腔分泌物引流，从而减轻鼻塞症状。调整体位时要小心，防止宝宝因体位变动发生呛咳，该方法对不同月龄宝宝均适用，是简单有效的非药物缓解方式。
四、清理鼻腔分泌物
若宝宝鼻腔有明显鼻痂，可使用婴儿专用鼻屎夹小心清理，但要避免损伤鼻腔黏膜。对于较小婴儿，可先滴入少量生理盐水软化鼻痂后再清理，操作时务必轻柔，遵循儿科安全护理中避免损伤宝宝鼻腔的原则。
五、增加室内湿度
使用加湿器将室内湿度保持在50%-60%，适宜的湿度能减少鼻腔因干燥引起的不适，缓解鼻塞。需定期清洁加湿器，防止滋生细菌，影响宝宝健康，此方法对长期处于干燥环境导致鼻塞的宝宝有效。
六、蒸汽吸入
让宝宝在充满蒸汽的浴室中待几分钟，温热的蒸汽可缓解鼻腔黏膜充血肿胀。但要注意保持安全距离，避免宝宝被烫伤，一般浴室蒸汽持续时间控制在5-10分钟为宜，适用于因上呼吸道感染等引起鼻腔黏膜水肿导致鼻塞的情况。
七、按摩鼻翼
用拇指和食指轻轻按摩宝宝鼻翼两侧，从鼻根至鼻翼方向轻柔按摩，每次按摩30-50下，可促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞症状。按摩时力度要适中，适合各月龄宝宝日常操作，基于通过物理刺激改善局部血液循环的原理。特别提示：婴儿皮肤娇嫩，操作需轻柔，若宝宝鼻塞严重且伴随发热、咳嗽等其他症状，应及时就医，遵循儿科安全护理规范，优先采用非药物干预缓解鼻塞。
