扭到脖子可能由肌肉力量不足、颈部关节问题、颈部韧带问题、颈部姿势不良等因素导致，其中肌肉力量不足与年龄、生活方式、病史有关，颈部关节问题与年龄、生活方式、病史有关，颈部韧带问题与年龄、生活方式、病史有关，颈部姿势不良与年龄、生活方式、病史有关。
生活方式：长期缺乏运动的人，颈部肌肉力量较弱，在日常活动中如快速转头、突然仰头或低头等动作时，就较易扭到脖子。像一些长期伏案工作且不进行颈部锻炼的上班族，颈部肌肉力量相对薄弱，扭到脖子的几率就会增加。
病史影响：有神经系统疾病导致肌肉控制异常的患者，会存在颈部肌肉力量不协调的情况，更容易扭到脖子。例如患有帕金森病的患者，其肌肉控制能力下降，颈部肌肉协调不佳，比常人更易出现扭脖状况。
颈部关节问题
年龄因素：中老年人随着年龄增加，颈部关节会发生退变，如颈椎骨质增生、椎间盘退变等，使得颈部关节的稳定性下降，更容易扭到脖子。比如50岁以上的人群，颈椎退变较为常见，扭到脖子的风险相对较高。
生活方式：长期不良的姿势，如长时间低头看手机、伏案工作时头部前伸等，会加重颈部关节的负担，导致关节周围的结构受力不平衡，增加扭到脖子的可能性。例如每天长时间低头玩手机的人，颈部关节长期处于不良受力状态，扭脖风险升高。
病史影响：有颈部外伤史的人，颈部关节可能存在微小损伤或结构改变，后续在活动颈部时就更易扭到脖子。比如曾经有过颈部扭伤未完全恢复的人，颈部关节稳定性不如常人，再次扭到的几率增大。
颈部韧带问题
年龄因素：老年人颈部韧带会出现退变，弹性和强度下降，对颈部的稳定作用减弱，容易扭到脖子。例如60岁以上老人，颈部韧带退变明显，扭脖风险增加。
生活方式：颈部过度活动或受到突然的外力牵拉，可能损伤颈部韧带，如长期进行一些高强度的颈部运动，或在运动中颈部突然受到不当外力，都可能导致韧带损伤，进而易扭到脖子。比如爱好极限运动且颈部运动强度大的人，颈部韧带受伤风险高，扭脖几率大。
病史影响：有颈部韧带既往损伤病史的人，韧带的结构和功能已受损，再次扭到脖子的可能性增大。比如之前因颈部韧带拉伤治疗过的人，其颈部韧带稳定性差，较易再次发生扭脖情况。
颈部姿势不良
年龄因素：儿童若长期保持不良姿势，如歪头看书、睡觉姿势不当等，可能影响颈部正常发育，增加扭到脖子的风险；老年人因身体机能下降，更容易不自觉地保持不良姿势，也易扭到脖子。比如儿童长期歪头看书写字，会使颈部两侧肌肉受力不均，易扭脖；老人睡觉时常落枕，其实也与不良睡姿导致颈部姿势不良有关，进而易扭到脖子。
生活方式：长时间使用电子设备，如长时间低头看手机、平板电脑等，会让颈部处于前屈的不良姿势，使得颈部肌肉、关节和韧带长期承受异常压力，增加扭到脖子的几率。例如每天花费数小时低头看电子设备的人，颈部姿势不良问题严重，扭脖风险高。
病史影响：有颈部疾病史的人，如颈椎病患者，本身颈部结构已存在异常，若不注意保持良好姿势，就更容易扭到脖子。比如颈椎病患者，颈部姿势稍有不当就可能引发扭脖现象。
