吃多了胃疼想吐时，可先停止进食并适当休息；尝试轻缓顺时针腹部按摩促进消化；适量饮温水或淡盐水；若症状未缓甚至加重、出现剧烈腹痛等异常及时就医。
一、停止进食并适当休息
原因：当吃多了胃疼想吐时，首先停止进食能让胃肠道得到暂时的休息，减少进一步的刺激。适当休息可以帮助身体集中能量来处理胃肠道的不适，例如可以采取仰卧位或半卧位，放松身体肌肉，缓解腹部的紧张感。对于儿童来说，要确保其处于舒适的体位，避免剧烈活动，因为儿童胃肠道功能相对较弱，过多活动可能加重不适。
二、尝试轻缓的腹部按摩
方法及原理：以脐部为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。顺时针按摩可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物，缓解胃胀和想吐的感觉。按摩时力度要适中，对于儿童，按摩力度要轻柔，避免引起不适。比如可以每次按摩5-10分钟，频率保持均匀。
三、适量饮用温水或淡盐水
作用及注意事项：饮用适量温水可以稀释胃内的食物，减轻对胃黏膜的刺激，同时有助于胃肠道的蠕动。如果因为吃多了导致呕吐等情况有失水风险时，可以适量饮用淡盐水来补充水分和电解质。但要注意水温不宜过冷或过热，过冷可能刺激胃肠道加重痉挛，过热可能损伤食管黏膜。对于幼儿，要控制饮水量，少量多次饮用，避免引起呛咳。
四、就医评估
适用情况：如果经过上述处理后，胃疼想吐的症状没有缓解甚至加重，或者出现剧烈腹痛、呕吐物带血、发热等情况，应及时就医。因为可能存在其他疾病，如急性胃肠炎、肠梗阻等。对于儿童，由于其病情变化相对较快，更要密切关注症状变化，一旦有异常及时就医，医生会通过详细的问诊、体格检查等进行评估，必要时可能会进行相关检查如腹部超声等以明确病因并进行相应治疗。
