保持外阴清洁干燥用30~35℃温水及温和清洁产品轻柔清洗，维持健康生活方式需均衡饮食摄入富含抗氧化成分食物、规律作息保证充足睡眠，避免不良刺激要穿宽松透气棉质内裤、杜绝过度搔抓，若阴部颜色异常伴瘙痒疼痛等症状需及时就医检查不可盲目处理。
一、保持外阴清洁干燥
每日使用30~35℃的温水轻柔清洗外阴，选择温和无刺激的清洁产品，避免使用过热的水或刺激性强的洗液，过度清洁或不当产品可能破坏外阴正常菌群平衡，影响阴部皮肤状态，女性需特别注意日常清洁的适度性，不同年龄人群均应遵循此清洁原则以维护阴部皮肤健康基础。
二、维持健康生活方式
1.均衡饮食：多摄入富含维生素C、E等抗氧化成分的食物，如新鲜蔬果，这类营养物质有助于保护皮肤细胞，维持皮肤正常代谢，对阴部皮肤颜色的稳定有积极作用，不同年龄段人群均需注重饮食中此类营养的补充，以促进皮肤健康。
2.规律作息：保持充足睡眠，成年人保证7~8小时、青少年8~10小时的睡眠时间，充足睡眠可促进身体新陈代谢，利于皮肤健康维护，各年龄段人群均应重视作息规律对阴部皮肤状态的影响。
三、避免不良刺激
1.穿着舒适内裤：尽量穿着宽松、透气的棉质内裤，减少化纤材质内裤对阴部皮肤的摩擦刺激，长期穿着紧身、不透气的内裤可能导致局部温度湿度改变，影响皮肤状态，不同性别和年龄人群都应选择合适的内裤材质与款式。
2.杜绝过度搔抓：避免过度搔抓阴部，搔抓会损伤皮肤，可能引起色素沉着等问题，各年龄段人群均需注意避免此类损伤皮肤的行为，以防止对阴部皮肤颜色产生不良影响。
四、关注健康状况
若阴部颜色异常变化伴随瘙痒、疼痛、分泌物异常等症状，可能是妇科疾病等原因引起，需及时就医检查，如育龄女性出现相关异常可能与妇科炎症、内分泌失调等有关，应通过医学检查明确原因并采取正规治疗，不可自行盲目尝试非科学方法改变阴部颜色，以免延误病情或对身体造成不良影响。
