薄荷叶泡水有提神醒脑、缓解咽喉不适、促进消化、清凉解暑等功效，但孕妇饮用需谨慎，低龄儿童不建议随意饮用，脾胃虚寒者饮用可能加重不适，这类人群饮用最好咨询医生意见。
一、薄荷叶泡水的功效
（一）提神醒脑
薄荷叶中含有的挥发油等成分具有特殊的香气，能够刺激人的神经系统，起到提神醒脑的作用。研究表明，其香气成分可以通过刺激嗅觉感受器，进而影响大脑的神经活动，对于因疲劳、困倦导致的注意力不集中等情况有一定的改善作用，尤其适合长时间学习、工作人群在疲劳时饮用。
（二）缓解咽喉不适
薄荷叶泡水对咽喉有一定的舒缓功效。它具有清凉的特性，能够减轻咽喉部位的肿痛、瘙痒等不适症状。从药理学角度来看，薄荷叶中的某些成分可以抑制咽喉部位的炎症反应，减轻局部的充血水肿，对于轻度的咽喉炎症、咽干、咽痒等有一定的缓解作用，例如在感冒初期出现咽喉轻微不适时，适量饮用薄荷叶泡水可能会有帮助。
（三）促进消化
薄荷叶泡水有助于促进消化。它可以刺激消化液的分泌，如促进胃液、肠液等的分泌，从而增强胃肠道的消化功能。有研究发现，薄荷叶中的成分能够调节胃肠道的蠕动节律，帮助食物更好地消化和吸收，对于一些因消化不良导致的腹胀、食欲不振等情况有一定的改善作用，尤其是对于饮食习惯不规律，容易出现消化不良的人群。
（四）清凉解暑
在炎热的夏季，薄荷叶泡水有清凉解暑的效果。其挥发油成分在饮用后可以通过皮肤表面的毛细血管扩张，促进散热，让人感觉凉爽。同时，它还能调节人体的体温调节中枢，帮助身体在高温环境下保持相对稳定的体温状态，适合在高温天气下饮用起到防暑降温的作用。
二、特殊人群注意事项
（一）孕妇
孕妇饮用薄荷叶泡水需要谨慎。虽然薄荷叶有一定的益处，但由于其具有一定的刺激性，可能会对子宫产生一定的影响。目前虽没有大规模的研究表明一定会导致不良后果，但为了安全起见，孕妇最好在咨询医生后再决定是否饮用薄荷叶泡水，尤其是有过流产史或孕期有特殊情况的孕妇更要格外谨慎。
（二）儿童
低龄儿童不建议随意饮用薄荷叶泡水。儿童的身体各个器官发育尚未成熟，薄荷叶中的某些成分可能会对儿童尚未发育完善的消化系统、神经系统等产生未知的影响。如果儿童有咽喉不适等情况，建议在医生的指导下选择更适合儿童的安全方法来缓解，而不是自行饮用薄荷叶泡水。
（三）脾胃虚寒者
脾胃虚寒者饮用薄荷叶泡水可能会加重不适症状。因为薄荷叶性凉，脾胃虚寒者本身就存在脾胃阳气不足、虚寒内生的情况，饮用凉性的薄荷叶泡水会进一步损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等症状加重，这类人群如需饮用最好咨询医生的意见，看是否适合以及饮用的量等。
