日常需做好防晒选用防晒指数≥30且能防护UVA的防晒霜并搭配遮阳帽等物理防晒适时补涂，清洁用温和氨基酸洁面产品早晚各一次，保湿选合适含透明质酸等成分的产品维持水油平衡，饮食减少高糖高油食物摄入多吃富含维C、E的食物，生活保证充足睡眠，已形成痘痘勿用手挤压可使用含过氧化苯甲酰或水杨酸的护肤品，美白用含烟酰胺产品先局部试用，孕妇祛痘美白用温和天然护肤品儿童优先基础护理。
一、防晒防护
紫外线是导致皮肤变黑及痘痘加重的重要因素，日常需做好防晒。应选用防晒指数（SPF）≥30且能防护UVA的防晒霜，每日外出前约15-30分钟涂抹于面部等暴露部位，同时可搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒方式，长时间在户外时还需适时补涂防晒霜，以最大程度减少紫外线对皮肤的损伤，从而助力皮肤美白并降低痘痘复发风险。
二、清洁保湿兼顾
1.清洁：选择温和的氨基酸洁面产品，早晚各清洁一次面部，有效去除皮肤表面的污垢、多余油脂，但要注意避免过度清洁，因为过度清洁会破坏皮肤屏障，影响皮肤正常代谢，进而可能引发皮肤问题。2.保湿：维持皮肤水油平衡利于改善痘痘状况与美白，应根据自身肤质挑选合适的保湿产品，如含有透明质酸等成分的护肤品，及时为皮肤补充水分，保持皮肤水润状态。
三、饮食生活调节
1.饮食：减少高糖、高油食物摄入，此类食物会使血糖波动，刺激皮脂腺分泌油脂，加重痘痘问题。多食用富含维生素C、E的食物，像柑橘类水果富含维生素C，能抑制黑色素形成；坚果富含维生素E，具有抗氧化作用，有助于皮肤美白与健康。2.生活习惯：保证充足睡眠，成年人每天需保证7-8小时睡眠，熬夜会打乱内分泌，致使皮肤状态变差，出现痘痘、暗沉等情况，良好的睡眠有助于皮肤自我修复与维持正常代谢。
四、痘痘科学护理
对于已形成的痘痘，切勿用手挤压，以防引发感染并留下痘印。可使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的护肤品，其中过氧化苯甲酰具有杀菌消炎功效，水杨酸能疏通毛孔，帮助改善痘痘状况。
五、美白成分应用
含有烟酰胺的产品可用于美白，烟酰胺能够抑制黑色素传递，减少色斑形成，起到提亮肤色的作用。但使用前建议先在局部皮肤试用，观察是否有过敏反应，再决定是否全面使用。
六、特殊人群注意
孕妇美白祛痘需格外谨慎，应避免使用含维A酸等可能影响胎儿发育成分的产品，选用温和、天然的护肤品；儿童脸部皮肤娇嫩，美白祛痘优先采用非药物的基础护理，如简单清洁、保湿，不建议使用成人的功效性护肤品，防止刺激儿童皮肤。
