心里很烦很难受可由生理因素（激素变化、疾病影响）、心理因素（压力过大、情绪障碍）、生活方式因素（睡眠不足、饮食不当）引起不同人群需注意不同方面如儿童青少年、女性、老年人等若情况持续久且严重影响生活应及时寻求专业帮助。
生理因素
激素变化：女性在生理期、孕期或更年期等特殊时期，体内激素水平会发生较大波动，可能导致情绪烦躁难受。例如，女性生理期时，雌激素、孕激素等水平变化可能影响神经递质的平衡，从而引发情绪改变。
疾病影响：某些疾病也可能导致这种情绪状态，如甲状腺功能亢进症，患者体内甲状腺激素分泌过多，会出现代谢亢进、交感神经兴奋等表现，其中就包括情绪易激动、烦躁不安等；还有像心脏病患者，由于身体不适、缺氧等情况，也可能伴随心里难受、烦躁的情绪。
心理因素
压力过大：现代社会中，工作压力、学习压力、生活压力等多种压力并存。长期处于高压力状态下，人的心理承受能力会受到考验，容易出现心烦难受的情绪。比如，职场人士面临工作任务繁重、业绩考核等压力时，可能会感到心里烦躁。
情绪障碍：焦虑症患者常常会持续感到过度的紧张、不安和烦躁，这种情绪可能没有明确的诱因；抑郁症患者也会出现情绪低落、兴趣减退，同时可能伴有心里烦躁难受的情况，而且这种情绪状态会持续较长时间，严重影响患者的生活。
生活方式因素
睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致情绪调节失衡。例如，熬夜工作、玩游戏等，会使大脑得不到充分休息，进而出现心烦、情绪不稳定等表现。
饮食不当：过度摄入咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，或者长期饮食不均衡，缺乏某些营养素（如B族维生素等），都可能影响神经系统的功能，引发情绪上的烦躁难受。
对于不同人群来说，需要注意的方面也有所不同：
儿童青少年：如果是儿童青少年心里很烦很难受，可能与学习压力、同伴关系等有关。家长和老师要关注他们的情绪变化，营造良好的学习和生活环境，帮助他们缓解压力，如通过鼓励孩子参加适当的文体活动来释放压力。
女性：女性在特殊生理时期更要注意调节情绪，生理期时可以通过适当休息、放松心情来缓解烦躁情绪；孕期和更年期的女性要关注自身激素变化带来的情绪影响，家人应给予更多的理解和支持，帮助她们平稳度过这些特殊时期。
老年人：老年人可能因为身体机能下降、退休后生活方式改变等原因出现心里烦躁难受的情况。家人要多陪伴老年人，鼓励他们参与社交活动，保持积极的生活态度，同时关注老年人是否患有慢性疾病并及时进行治疗和护理。
如果心里很烦很难受的情况持续时间较长且严重影响到日常生活，建议及时寻求专业心理医生或医生的帮助，进行详细的评估和相应的干预。
