打胎后需注意饮食，应摄入蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼类、豆类及豆制品来助恢复；含铁丰富的食物像动物肝脏、红色肉类、红枣以防贫血；富含维生素的新鲜蔬菜、水果来维持代谢；富含膳食纤维的全麦面包、燕麦、芹菜促肠道蠕动；特殊人群如糖尿病女性要控糖，胃肠弱女性烹饪肉类要软烂，且要饮食均衡适量、保证休息促恢复。
含铁丰富的食物
打胎后身体会有一定量的失血，容易发生贫血，所以要注重摄入含铁丰富的食物。动物肝脏是很好的补铁食物，如猪肝，每100克猪肝中含铁量约为22.6毫克，每周可吃1-2次；红色肉类，像牛肉，不仅蛋白质含量高，铁含量也较为可观；还有红枣，红枣中含有一定量的铁元素，同时还富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，每天可吃5-10颗红枣。
富含维生素的食物
维生素对于身体的新陈代谢等多种功能都很重要。新鲜的蔬菜富含维生素，例如菠菜，富含维生素A、维生素C等多种维生素，每天可摄入300-500克；橙子、苹果等水果也是维生素的良好来源，橙子中维生素C含量较高，每天可吃1-2个苹果和1个橙子。
富含膳食纤维的食物
打胎后活动量相对减少，容易出现便秘，所以要摄入富含膳食纤维的食物来促进肠道蠕动。全麦面包是不错的选择，每100克全麦面包中含有较多的膳食纤维；燕麦也是富含膳食纤维的食物，每天可吃50克左右的燕麦片；蔬菜中的芹菜，每100克芹菜中膳食纤维含量约为1.2克，可适当多吃。
对于特殊人群，比如本身有糖尿病的女性，在选择食物时要注意控制糖分的摄入，像水果要选择含糖量相对较低的，如草莓等，并且要计算好摄入量；如果是本身胃肠功能较弱的女性，在食用肉类等食物时要注意烹饪方式，尽量做得软烂一些，避免加重胃肠负担。同时，打胎后的女性要注意饮食的均衡和适量，避免过度进补导致肥胖等问题，并且要保证充足的休息，促进身体更好地恢复。
