打呼噜的一般治疗包括生活方式调整即肥胖者要合理控食增纤加运动减重，睡眠姿势调整可尝试侧卧位；就医治疗有病因治疗如鼻部或咽部疾病的相应手术及持续气道正压通气治疗；特殊人群中儿童打呼噜与腺样体肥大等有关需及时就医及日常护鼻防感染，老年人打呼噜要综合健康状况选安全耐受的治疗方法。
生活方式调整：对于肥胖者，减轻体重是重要措施，因为肥胖是引起打呼噜的常见原因之一。研究表明，体重减轻5%-10%可能会使打呼噜的严重程度得到改善。生活中应合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取，同时增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
睡眠姿势调整：尝试改变睡眠姿势，尽量采取侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以减少舌根后坠，从而减轻上气道阻塞，降低打呼噜的发生频率和严重程度。对于一些习惯仰卧位睡眠的人，可以在背部放置一个小枕头等辅助工具来帮助保持侧卧位。
就医治疗
病因治疗：如果打呼噜是由某些疾病引起的，如鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，可考虑进行相应的鼻部手术治疗。例如鼻息肉切除术可以解除鼻腔阻塞，改善通气状况；鼻中隔偏曲矫正术能纠正鼻腔结构异常，缓解打呼噜症状。如果是扁桃体肥大、腺样体肥大等咽部问题导致的打呼噜，也可根据具体情况进行扁桃体切除术或腺样体切除术等。
持续气道正压通气治疗（CPAP）：这是治疗打呼噜尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的常用有效方法。通过给患者佩戴一个面罩，在睡眠时提供一定压力的空气，保持上气道通畅，从而消除打呼噜和改善呼吸暂停的情况。不同患者所需的压力不同，需要在医生指导下进行个性化设置。
特殊人群注意事项
儿童：儿童打呼噜可能与腺样体肥大等因素有关。如果儿童打呼噜伴有呼吸暂停、生长发育迟缓等情况，应及时就医。对于腺样体肥大的儿童，必要时需考虑手术切除腺样体。在日常生活中，要注意保持儿童鼻腔清洁，预防感冒等上呼吸道感染，因为上呼吸道感染可能会加重腺样体肥大导致的打呼噜症状。
老年人：老年人打呼噜可能与肌肉松弛、肥胖等多种因素相关。老年人在治疗时要综合考虑其身体的整体健康状况，对于一些基础疾病如高血压、冠心病等要同时进行管理。在选择治疗方法时，要更加注重安全性和耐受性。例如在考虑手术治疗时，要评估老年人的心肺功能等情况是否能耐受手术；使用CPAP治疗时，要选择适合老年人佩戴舒适度的设备。
