岔气后可通过休息制动、调整呼吸节奏（深呼吸、按韵律呼吸）、局部按摩（胸部和腹部按摩）、热敷（岔气24小时后，注意温度和适用情况）来应对，若疼痛持续不缓解或伴严重不适需及时就医。
当发生岔气后，首先要立即停止正在进行的剧烈运动等活动，让身体处于安静休息的状态，使呼吸和身体的肌肉紧张状态逐渐平复下来。比如正在跑步时岔气了，应马上停止跑动，找个安全的地方站立或坐下休息。对于儿童来说，要避免继续进行奔跑、跳跃等激烈活动，找个舒适的位置安静待着，因为儿童身体机能相对较弱，过早活动可能会加重岔气不适。
调整呼吸节奏
深呼吸法：慢慢地做深呼吸，先深吸一口气，让腹部充分隆起，然后再缓慢地将气呼出，重复几次这样的深呼吸动作。一般每次深呼吸可以保持吸气3-5秒，呼气同样3-5秒，通过调整呼吸节奏来缓解胸部或者腹部因岔气引起的肌肉痉挛等情况。成年人和儿童都可以采用这种方法，但儿童在进行深呼吸时要注意引导其用合适的力度，避免过度用力加重不适。
呼吸节奏调整配合：可以尝试按照一定的韵律来呼吸，比如吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒这样的节奏循环进行，通过有规律的呼吸来调整身体内部的气息，缓解岔气带来的疼痛等症状。
局部按摩
胸部按摩：如果是胸部岔气，可以用双手轻轻揉搓胸部两侧，从锁骨下方开始，沿着肋骨的走向缓慢地进行环形按摩，力度要适中，以自身感觉舒适为宜。对于成年人来说，按摩力度可以相对稍大些，但要注意不要过于用力造成二次伤害；儿童则要轻柔按摩，避免让孩子感到疼痛不适。
腹部按摩：若是腹部岔气，可将双手放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行环形按摩，同样要注意力度。比如成年人每次按摩可以进行10-15圈左右，儿童则适当减少圈数，轻柔按摩帮助放松腹部肌肉，缓解岔气情况。
热敷
适用情况：在岔气发生一段时间后（一般建议岔气发生24小时后），可以采用热敷的方法来促进局部血液循环，缓解肌肉的紧张状态。用温热的毛巾或者热水袋敷在岔气的部位，温度一般控制在40-50℃左右。对于成年人来说，热敷时间每次可以持续15-20分钟；儿童使用热敷时要特别注意温度，避免烫伤，热敷时间可以适当缩短，5-10分钟左右即可，并且要密切关注儿童对温度的反应。
注意事项：热敷时要确保毛巾或热水袋的温度适宜，不能过烫。如果皮肤有破损等情况则不能进行热敷。
就医情况
如果岔气后疼痛持续不缓解，或者伴有胸闷、呼吸困难、头晕等其他严重不适症状，无论是成年人还是儿童，都应该及时就医，进行相关检查，以排除是否有肋骨骨折、气胸等其他严重情况。例如儿童岔气后如果出现呼吸困难，面色苍白等表现，要立刻送往医院进行诊治。
