取环后饮食需注意：营养均衡，摄入充足蛋白质及多吃新鲜蔬果；避免辛辣刺激食物；减少生冷食物摄入；育龄女性要保证营养全面利于恢复及备孕；老年女性选易消化食物并补充钙、蛋白质等；有基础疾病人群根据自身疾病控制相应食物摄入，如糖尿病控碳水、高血压限盐分。
一、营养均衡类
取环后应保证营养均衡，摄入充足的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。蛋白质是身体修复的重要物质基础，有助于身体恢复。例如，每100克鸡胸肉含约20克蛋白质，能为身体提供必要的营养支持。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于促进身体的恢复；膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防便秘。像苹果富含多种维生素和膳食纤维，每天可适当食用1-2个。
二、避免辛辣刺激类
取环后应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等。这类食物可能会刺激胃肠道，导致胃肠道不适，甚至可能引起子宫充血，不利于身体恢复。例如，过多食用辣椒可能会使血管扩张，增加局部充血的风险，影响取环后子宫的恢复进程。
三、控制生冷食物摄入类
要减少生冷食物的摄入，如冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等。生冷食物可能会导致子宫收缩异常，引起腹痛、阴道不规则出血等情况。尤其是体质较寒的女性，更应注意避免食用生冷食物。因为生冷食物会使寒邪凝滞于体内，影响气血运行，不利于取环后的身体恢复。
四、特殊人群注意事项
育龄女性：取环后身体需要恢复，在饮食上除了遵循上述一般原则外，要特别注意保证营养的全面性，以利于尽快恢复正常的生殖内分泌状态。如果有备孕计划，更要注重营养均衡，为受孕创造良好的身体条件。
老年女性：老年女性取环后，由于身体机能相对下降，消化功能可能会有所减弱。在饮食上应选择容易消化的食物，如粥类、软面条等。同时，要注意补充钙、蛋白质等，预防骨质疏松等老年常见疾病。例如，可多喝牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙，有助于维持骨骼健康。
有基础疾病人群：如果本身患有糖尿病，要注意控制碳水化合物的摄入，选择低升糖指数的食物，如全麦面包等，避免血糖波动过大。患有高血压的人群，则要减少盐分的摄入，每日盐摄入量应控制在6克以下，防止血压升高影响身体恢复。
